春季草長鶯飛，萬物欣欣茂發，關于安康來講，此時也是人體性能、推陳出新最活潑的期間 。能夠說，春天是攝生的黃金期，正在這段工夫內，增強攝生保健，做好身材安康的辦理，關于一全年的安康，都有著莫年夜的益處 。
起居春天開端后，天然界活力勃勃，萬物欣欣茂發，此時人們也該當適應天然界活力勃發之勢，早睡夙起，晚上去散漫步，得當室外勾當，伸展形體，使一天精神愈加充分 。
不外，春天常常也風年夜沙塵多，趕上微風年夜雨和沙塵氣候，仍是要只管即便防止外出，依據氣候變革，留意實時改換適宜的衣物 。
體弱多病者和年輕者，穿衣服能夠下厚上薄，留意下肢以及腳部保暖，以覺得到輕輕汗出為佳 。
別的要留意起居衛生，氣候好的時分要多開窗透風 。
飲食要依據骨氣特色以及團體體質的狀況而定 。
《素問·骨空話》：“調其陰陽，缺乏則補，不足則瀉”，以“春夏養陽”為準繩，忌諱偏偏熱、偏偏寒、偏偏升、偏偏降的飲食誤區，堅持寒熱平衡，同時按時用餐，定量進食 。
春天這段工夫沒有合適吃寒性食品和其余能夠有損脾胃的食品，也沒有合適吃過于肥膩、溫熱的湯品 。假如要食補，那末倡議挑選平補，挑選味甘、性平的食品，以便逐步順應春季酣暢、升發、條達的時節特色 。
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活動《內經》曰：“春三月，此謂發陳 。寰宇俱生，萬物以榮 。夜臥早行，廣步于庭，散發疾駛，以便生志 。”其意是，春天萬物蘇醒，該當早睡夙起，漫步疾駛，以是要保持得當的戶外錘煉 。
能夠挑選踏青、放鷂子等戶外勾當，和漫步、慢跑、體操、太極拳等體育勾當 。正在伸展筋骨、抓緊形體的同時，有益于人體陽氣的生發，增進氣機運轉 。
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情志正在思惟上要堅持輕松高興，悲觀向上的肉體形態，心情必定要堅持安然平靜 。
西醫以為，肝主升、自動，喜條達而惡煩悶，故稱之為“剛臟”，正在五行中屬木，為陰中之陽，與天然界春氣雷同應 。肝喜疏泄厭煩悶，朝氣發怒易讓肝臟氣血淤滯不順暢而招致口苦、納差、腹瀉、失眠等沒有適 。
因而，春天攝生要只管即便做到平心靜氣，堅持輕松高興、悲觀的心情，從而安養神情 。
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防病【春季養生正當時！做好這5點，健康一整年】我國自古就有"春分風沒有小，要防痛深擾"的說法，以是這臨時期也是痛苦悲傷性疾病高發、復發、減輕的季節，避風寒十分緊張，能夠多運用艾灸增強保健，有目標地停止保養，方可到達攝生的最好后果 。得了其余某些疾病的話，比方肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌堵塞、肉體病等，也要留意調養，避免復發 。
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