精神緊張吃什么食物好一點精神緊張吃什么食物好 _生活百科

1、小米中富含色氨酸能撫慰緊張的神經，且小米中的淀粉含量也很豐富，能促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸水平。
【精神緊張吃什么食物好一點精神緊張吃什么食物好】
2、全麥面包是復合性的碳水化合物，含有較多的微量元素，例如硒。后者能起到振奮情緒、對抗憂郁的作用。其他富含硒的食物還有堅果、谷物、海產、蛋類、豆類等。