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三、騎自行車
進入春季后，騎自行車也黑白常好的出行體式格局，不只環保低碳，還能改進人體肌肉耐力以及心肺耐力 。騎行進程中，腿部、手臂、腰腹部的肌肉城市有活動到 。
不外以健身為目標的騎自行車活動，要掌握好活動負荷 。每一次活動工夫為20-40分鐘，每一周3-5次，頻次為60-90次/分鐘便可 。最緊張的是培育杰出的活動習氣并臨時保持上來 。
固然這多少天陰雨連綴，但室內咱們也能夠多走動 。
驚蟄來了，沒有要再懶散啦，趕忙動起來吧~
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根源：錢江晚報·小時舊事
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