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各年齡段人群秋季養生要點( 二 )

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  • 知潤秋梨膏
秋主養收之道，宜潤燥護陰
《黃帝內經·素問》曰：“秋三月，此謂容平 。氣候以急，地氣以明；早臥夙起，與雞俱興；使志安定，以緩秋刑；收斂神情，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也 。逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少 ?！?br /> 秋氣之應，養收之道，秋氣與肺氣雷同，春季陽收陰藏，物候枯燥，易招致津液缺乏，呈現肺燥傷津、口鼻枯燥、皮膚枯燥等病癥 。
古有秋梨膏以御秋燥之敵 。梨色白入肺，有潤肺止渴之效，有助于氣血收斂，故自古風行秋服梨膏護陰養肺，秋梨膏所含成份可能是為防潤燥護陰之品，比方秋梨、麥冬、貝母等，因而關于陰虛肺熱之燥咳，出格無效 。
據《御醫院秘藏——膏丹丸散丹方》記錄秋梨膏成效，“清金降火，止咳化痰，解渴除了煩，生滋潤燥；或者陰虛火旺，口燥咽干，咳久嗽血，吐血咯血，痰中帶血，肺經虛損，悉能治之 ?！?br /> 二、春季肉體調攝丘處機指出：“切須安養，量其自性將養” 。秋內應于肺，肺主憂，春季冷落的氣象特色易令人感觸哀傷，應堅持均衡的心態，沒有懷抱、沒有攀比、沒有任勞任怨，悲觀豁達，淡漠安靜；應有高興播種的感觸感染，如許才干“收斂神情”，緊張秋氣對于肺金的損傷，同時又可保護元氣，為夏季暗藏陽氣做好預備 。
各年齡段人群秋季養生要點

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三、春季起居調攝
  • 春季禁寒飲濕衣
春季的起居調攝應弛緩顛簸，宜晚臥晚起以適應陰精發展、陽氣內斂，使肺氣患上舒 ?！讹嬌耪诽岢觯骸按杭窘嫴⒋┖疂褚C服” 。春季正在飲食上應防止寒飲傷肺，正在穿戴上防止濕衣傷肺，不然會招致飲邪內停，肺失清肅 。春季肺主肅降的功用一般，才利于冬主封藏，不然會惹起腎沒有藏精等一系列疾病 。
《內經》最先提出”秋傷于濕，冬生咳嗽” 。初秋濕邪依然風行，感之立刻病發可見濡瀉，樞紐關頭痹痛；沒有立刻病發則積于體內，日久化熱，傷及肺之肅降，到夏季冰冷之氣降臨時會使內郁之火下行而見肺熱咳嗽等癥 。由此能夠看出，冬季咳嗽可能是春季攝生失慎而至 。因而，夏秋之交應防濕邪，不成暑熱取涼、久居濕地、過食肥甘厚膩，惟宜健脾利濕 。
  • 扣齒、咽津、熨眼
遲早叩齒三十六下后，將發生的津液咽下，可起到潤臟養身之效 。春季燥邪適時，簡單激發兩眼干澀，將兩手搓熱，而后熱熨眼上，再正在太陽穴處輕揉三十下，以增進眼部血液輪回，減緩眼澀病癥 。正如《養生音訊論》中提出：“又當黃昏睡覺閉目叩齒二十一下，咽津，以兩手搓熱熨眼數次，于秋時行此” 。秋氣燥，汗、吐、下之法會使津液毀傷，不該隨便運用 。
各年齡段人群秋季養生要點

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四、各春秋段攝生提要
  • 小兒春季防陰虛致病
小兒春季高發咳嗽，多由上呼吸道傳染等惹起，應按時開窗，居室堅持得當濕度，實時增減衣被，不成過于保暖，包管充分就寢 。三根湯可醫治早期小兒上呼吸道傳染，按摩肺、脾經，點揉天突、膻中、肺腧等穴可防備小兒咳嗽；對于風炎熱邪所招致的咳嗽可采納絲瓜花蜂蜜湯頻飲醫治 。平常少吃羊肉、荔枝等炎熱傷陰的食品，忌辛辣安慰、鹵、腌、醬類食品 。
春季是小兒急性腎炎的多發時節，一般為由陰虛招致外感風熱濕毒所惹起的 。因而，素體陰虛小兒高發此病，以滿身浮腫、少尿、血尿以及高血壓為次要施展闡發 。素常防備可選用金銀花、連翹、射干、蒲公英等清熱解毒類藥物，如腎病水腫正在食療上可選用赤小豆、鯉魚、冬瓜、絲瓜絡等食品調攝 。

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