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五谷養生小米最佳( 二 )

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補“后天”養“先天”
五谷之首 健脾益腎
小米乃五谷之首，既養后天之本——脾胃，又養先天之本——腎臟，誠為攝生保健之佳品 。小米為群眾喜食之品，食療以沒有運用化肥農藥的無機小米最好 。

五谷養生小米最佳

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攝生保健食膳方6則
小米紅糖粥
五谷養生小米最佳

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紅糖潤心肺，以及中助脾，緩肝氣，解酒毒，補血，破瘀 。
小米100克，放砂鍋中加水過量煮粥，加過量紅糖，米熟后食用 。用于體弱者補益或者產后氣血缺乏的調補 。
小米山藥年夜棗粥
五谷養生小米最佳

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年夜棗補中益氣，養血安神
小米100克，懷山藥30克，年夜棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用 ?？山∑⑽?、益氣血 。用于醫治脾胃健壯之泄瀉及氣血缺乏體質的補益 。
小米山藥糊
五谷養生小米最佳

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懷山藥“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮” 。
小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用于小兒保養或者小兒消化沒有良 。
小米黃芪粥
五谷養生小米最佳

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黃芪補氣固表，托毒排膿，利尿，生肌 。
小米50克，年夜紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖過量食用 。主治產后體虛 。
小米半夏湯
五谷養生小米最佳

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半夏燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結
小米15克，制半夏4～5克，水煎服 。合用于脾胃和睦惹起失眠，普通安神藥有效者 。
小米芝麻糊
五谷養生小米最佳

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芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的成效
小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打壞，每一次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，遲早各1次 。
文章根源：中國西醫藥報
微信編纂：李朝

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