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維生素B的水果蔬菜有哪些

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維生素B的水果蔬菜有哪些

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維生素b含量比較高的蔬菜有胡蘿卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等 。維生素b含量高比較高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等 。含有維生素B1比較多的食物有小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生等，含有維生素B2比較多的食物有七鰓鰻、牛肝、雞肝等，其它維生素B含量比較多的食物有肝、肉類、牛奶、酵母、魚等 。
維生素B：【維生素B的水果蔬菜有哪些】維生素B，以前稱為維他命B，是指B族維生素 。B族維生素有很多種類型，包括維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B6，泛酸、生物素、葉酸、維生素B12等 。維生素B屬于水溶性維生素，是人體必需的維生素 。維生素B可以從食物中獲得，平時只要保持良好的飲食習慣，一般不會出現維生素缺乏的問題 。維生素的主要來源是新鮮的水果和蔬菜 。

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