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體寒吃什么東西驅寒？體寒最怕三種水果，總結了這幾點，快看

小知識體寒 吃什么

近日 ， 一篇名為《水果趁熱吃有營養》的帖子在微博、微信朋友圈廣為流傳 。 帖子內容表明了水果在冬天熱的時候帶來的各種好處 ， 其中詳細介紹了熱的不同吃法 ， 包括燒烤、煲湯甚至油炸 ， 引起了網友的熱烈反響 。
水果冬天可以加熱吃嗎？是有利于身體對營養物質的吸收還是加速水果本身營養價值的流失？廣東武警醫院營養科主任曾靜說 ， 一般我們建議水果要原汁原味的吃 ， 因為水果含有豐富的維生素C ， 加熱過程中容易流失 。 但對于寒性體質的人來說 ， 水果加熱后變暖 ， 可以有效預防疾病的發生 。
梨加熱可以止咳 。 冬天可以加熱水果嗎？
冬天最容易誘發感冒 。 一旦感冒 ， 家里的長輩會建議金桔或橙子加水加熱 ， 和姜片一起喝 。 咳嗽的時候推薦冰糖燉梨 ， 讓很多網友覺得冬天加熱后吃水果是有好處的 。
臺大北港附屬醫院中醫科醫師楊淑梅表示 ， 水果性味多為寒涼或性平 ， 寒涼時不宜食用 。 但加熱有助于預防和治療感冒 ， 梨和橘子就是代表 。
對此 ， 曾晶提出了自己的看法 。 冬天 ， 氣溫低 。 怕涼的水果可以加熱后吃 ， 但盡量少用油炸的方法 。 “原因是水果中的維生素對熱不穩定 ， 所以在加熱過程中容易流失 ， 失去營養價值 。 ”
另外 ， 加熱進食一定要因人而異 ， 不能盲目 ， 要看自己的腸胃功能和吸收能力 。 建議健康人每天吃200-350g水果就能滿足膳食要求 。
這些水果冬天可以加熱！
梨樹
冬季最適合加熱的水果中 ， 梨排在第一位 。 中醫楊淑梅說 ， 對于冬天咳嗽的人來說 ， 冰糖燉雪梨是一種非常有效的治療方法 。 雪梨本身具有潤肺清熱、生津止渴的功效 。 結合冰糖 ， 可以加強止咳的效果 ， 對小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、咽干唇燥有幫助 。
山楂
山楂具有開胃消積、活血化瘀的功效 。 冬天 ， 大部分人都會消化不良 。 因此 ， 山楂可放入茶中一起沖泡 ， 能有效降低膽固醇、血壓、利尿、鎮靜 ， 對積食的發生和腹瀉的治療也有幫助 。
橘子
橘子皮曬干后 ， 我們常稱之為陳皮 。 在熱水中用姜片喝它對治療感冒極其有效 。 里面的果肉建議和白纖維一起吃 ， 止咳化痰 。 除了橙子 ， 也可以用金桔代替 。 金桔本身是一種扁平的水果 ， 放入水中加熱后食用更好 。
蘋果
龍眼
【體寒吃什么東西驅寒？體寒最怕三種水果，總結了這幾點，快看】冬天女性容易手腳冰涼 ， 這是體虛寒的表現 ， 生理期會有疼痛感 。 桂圓具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效 。 桂圓干用米酒浸泡后 ， 用少許香油炒一下 ， 可以溫暖女性子宮 ， 但便秘或熱性體質的人應避免使用 。

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