5.用眼不克不及過久：人老了，都有差別水平的目力降低、老花眼、青光眼等 。輕則視線缺損、視物重影、目力不時降低，重則血管決裂、出血，乃至致盲 。以是用眼要非常留意，看工具、看電視、看書等，都不克不及太久，每一20分鐘就要轉移一下視野，或許臨時閉一下眼 。正在一樣平常糊口中要常常眨眨眼，可使眼肌失掉錘煉，延緩朽邁 。還能夠常常遷移轉變眼睛，由于眼睛常常向上、下、左、右等標的目的往返遷移轉變，可錘煉眼肌 。要把握精確瀏覽辦法，看書看報時坐的沙發或者椅子不克不及太軟，讀物間隔眼睛30厘米以上，沒有要過火前傾 。從暗處到陽光下要閉目，沒有要讓太陽光間接映照到眼睛 。平常泡點菊花枸杞茶，能夠清肝明目 。正在春暖花開季節，多去踏青、賞花、走走公園，多看看綠色動物，對于眼睛都是有益處的 。
（文/莫鵬 副主任醫師 火箭軍總病院）
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