“要判斷你屬于那種情況 ， 最好先找個中醫來判斷一下 。 ”張敬之說 ， 如果是陽虛 ， 就要溫補 。 中醫有溫陽的中成藥 ， 如金匱腎氣丸、貴由丸等 。 如果是氣滯的原因 ， 主要用調氣的方法 。 比如中醫有個方子叫四逆散 ， 就是治療氣機不暢引起的四肢冰冷 。
張靜之建議 ， 除了吃藥調理身體 ， 在家也要注意一些細節 ， 也能讓身體“暖起來” 。
1.養成良好的飲食習慣 ， 攝入足夠的熱量 。 飲食是氣血化生的源頭 。 如果不按時吃飯 ， 或者吃得太少 ， 偏食 ， 比如節食減肥等 。 就會造成氣血不足 ， 陽氣虛弱 。
2.適當運動 。 鍛煉會氣血通暢 ， 外揚 ， 溫功能正常 。
3.注意保暖 。 多穿衣服 ， 防止熱量流失過多 ， 避免低溫環境下熱量消耗過多 。
4.飲食療法 。 可以多吃些溫補的藥物或食物 ， 如黃芪、當歸、巴戟天等中草藥 。 味道很好 ， 能溫暖陽氣 。 羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物 。 還具有溫補的作用 。
5.泡腳 。 睡前用溫水泡腳也有很好的運行氣血的效果 。 也可以加入桂枝、艾葉、木香、川芎等中藥 ， 或者直接加入一些白酒 。 還要注意 ， 水溫不要超過45攝氏度 ， 時間要在半小時以內 。
【冬天手腳冰涼喝什么方子？治冬天手腳冰涼的偏方，寫的真不錯】6.腹部熱敷：腹部周圍 ， 是人體陽氣轉化聚集的地方 。 用生鹽袋、藥袋或神燈照射腹部周圍 ， 如神闕、關元、氣海 ， 有很好的溫補陽氣的效果 。
相關經驗推薦
- 今日立冬丨學會這一點，整個冬天不再寒冷，讓身體真正溫暖起來
- 冬天的就是寒冷的季節滑雪和溫泉簡直就是絕配
- 皮夾克怎么洗
- 羽絨服應該怎么洗
- 羽絨服怎么洗好
- 冬天怎么注意都躲不過感冒？養生這些“坑”你別踩
- 盤點各種冬天衣服清洗的技巧
- 冬天進補≠多吃肉，4個冬季養生食譜，吃對了才養生
- 羽絨服臟了怎么辦？羽絨服臟了怎么清洗干凈
- 毛衣起球怎么辦？如何讓毛衣不起球