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女人各個階段的性福攻略

階段知識百科性福

性福不僅是肉體上的協調 ， 不是一方對另一方的“給予”或一方簡單的“接受” ， 在性生活中 ， 男女雙方都有責任和義務玩轉“性”福的魔方 ， 享受美滿而和諧的性生活 。
20～30歲自我探索
多數女性的性生活開啟于這個時期 ， 在這一年齡段 ， 女性體內雌激素、孕酮和睪酮水平達到最高 ， 在激素的作用下 ， 女性會對性愛產生渴望 ， 尤其在排卵前2～4天里 ， 更容易接受異性的性要求 。
不過 ， 這時的女性雖然渴望性 ， 但仍處于羞怯、拘謹的狀態 ， 很可能為了配合伴侶而勉強行事 。
專家指導：年輕女性一方面要正確面對自己的需求 ， 另一方面也不能隨意愛愛 。
首先要有自我保護意識 ， 注意性安全 ， 做好避孕 ， 學會正確使用安全套 。
研究發現 ， 20多歲時女性子宮頸外層細胞更脆弱 ， 更容易發生感染 。
其次 ， 獲得性快感的關鍵是知道自己想要的 ， 所以要對身體進行自我探索 ， 知道敏感點在哪兒 。
最后 ， 要多與伴侶交流 ， 逐漸讓愛愛更加合拍 。
30～40歲換個新花樣
30歲后 ， 盡管雌激素、孕酮和睪酮水平開始波動并有所下降 ， 但這個階段的女性有了一定的性經驗 ， 知道自己的需求 ， 在情感上處于性高峰期 。
不過 ， 現代女性多在30歲左右生育 ， 生產后體內睪酮下降 ， 從而降低欲望 。尤其對于哺乳的媽媽來說 ， 體內的催乳素荷爾蒙會抑制排卵 ， 還會抑制雌激素和孕酮的生成 ， 這會讓女性欲望進一步下降 ， 一天下來只想好好睡覺而非激情的愛 。
此外 ， 這個階段一些女性體重有所增加 ， 調查發現 ， 半數女性表示 ， 生完孩子后身體變形影響其性生活 。主要因為身材變化會讓她們變得不自信 ， 愛愛時不愿裸露身體 。
專家指導：這個階段的關鍵是把自己看成一個性感的魅力女人 ， 不要總是擔心激素水平下降和身材問題 。
因生育受影響的女性 ， 夫妻間則應該多愛撫擁抱 ， 請人幫忙照看孩子以留出愛愛時間與空間 。
此外 ， 調查發現 ， 大約2/5的30多歲女性有子宮肌瘤問題 ， 多數不需要治療 ， 定期復查即可 。
40～50歲求質不求量
美國得克薩斯大學一項最新研究證實 ， 女性的性沖動會隨生育能力的下降而上升 。調查發現 ， 40歲后 ， 女性沒有了生育和照顧孩子的壓力 ， 會更愿意進行性生活 ， 愛愛頻率也較高 。
但40歲后 ， 女性體內睪酮水平大約是25歲時的一半 ， 也會影響女人的欲望 。對于那些快50歲步入更年期的女性來說 ， 雌激素、孕酮和睪酮水平的波動下降 ， 會導致陰道干澀 ， 對她們享受性生活產生抑制作用 。
專家指導：40多歲的夫妻愛愛次數可能減少 ， 但應更加強調愛愛質量 ， 夫妻共同外出旅行有助于提升愛愛質量 。女性還應選擇適合自己的潤滑劑 ， 以免因干澀引起疼痛 。一些女性還可以適當使用避孕藥 ， 以穩定激素 。
在面對性方面問題時 ， 要樹立信心 ， 鍛煉、練習瑜伽、冥想、看喜劇電影等都是幫助女性提高性欲的好方法 。

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