每天一杯，清熱解毒，夏季養生怎能沒有一杯涼茶 _中醫養生

冬季喝攝生茶，不克不及隨意喝，要依據團體體質一視同仁，體質各別吃茶品茗也有考究。
炎熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。腸胃虛寒，平常吃點苦瓜、西瓜就覺得腹脹沒有舒適的人或者體質較健壯者（即虛寒體質者），應喝中性茶或者溫性茶，而暮年人合適飲用紅茶及普洱茶。

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從中藥茶飲來講，西醫冬季攝生，出格是解暑攝生的年夜法重正在“清”，而沒有是繁多的正在“涼” 。炎酷暑日，引薦這4款夏季茶飲給大師。
NO.1 蓮花清熱茶
具備清熱解毒感化。官方用此醫治慢性咽喉炎，扁桃體炎。
弓足花、茶葉各6克。滾水沖泡，當茶飲。

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NO.2 薏米山藥茶
資料：薏米、山藥各30克，蓮肉（去心）15克，年夜棗10個。
做法：上述資料加水共煮30分鐘，放涼加白糖少量即成。
講解：逐日用兩次。可健脾益氣，改進食少納呆、消化沒有良病癥。

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NO.3 綠豆菊花茶
質料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少量。
用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬以及綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入大批蜂蜜便可飲用。
成效：排毒養顏、平坦臉上粗孔使肌膚光亮、是去痘的妙方。

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玫瑰茶
【每天一杯，清熱解毒，夏季養生怎能沒有一杯涼茶】質料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、過量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
用法：一、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；二、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，持續用小火煮沸；三、關火并參加檸檬片，放正在中間，正在它的水溫降至你能夠承受的溫度時，（團體倡議50度擺布，若水溫過高剛會毀壞蜂蜜的養分成分）參加過量糖便可。
成效：性子平和，降火氣，療養血氣，增進血液輪回，養顏美容，消弭疲憊，愈合傷口，維護肝臟胃腸，臨時飲用亦有助增進推陳出新，起到減肥消脂的感化。