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想要解決孩子喜歡吃零食的問題，可以認真考慮一下上面提到的第三點，它雖是弊端，但利用好，也可以是改變孩子飲食習慣的辦法 。 物極必反，越壓抑孩子越想吃，最后極有可能就會無法挽回和糾正，他這一生都愛吃零食，不愛吃飯 。
零食對于孩子的危害大多來自于兩點：過量和成分不健康所以想要減少零食對孩子的傷害，可以從以下方面入手：1.定量：每天攝入的量和品種，如果超量，減少第二天的量；至于如何判斷量是否合適，以不破壞正常三餐的攝入量為準，比如今天吃了下午茶之后，晚飯明顯吃的少了，就說明下午茶有些過量，需要調整；適量的零食攝入不會傷害孩子，所以與其去禁止孩子吃零食，不如將精力放在和孩子建立定量和執行上；2.選擇相對健康的零食
首先吃零食這個習慣是好是壞要論證去看，如果孩子是不認真吃飯，喜歡吃零食這可能是不好的習慣，對孩子身體發育不利但是如果孩子本身按時吃飯，偶爾吃點零食我覺得問題不大，不要故意去控制零食有時候適得其反
現在有很多品牌會推出給小孩子吃的健康小零食，因為專門為孩子研發，里面的選材和用料都是很講究的，會照顧到孩子的脾胃，媽媽們可以依據自家孩子的喜好挑選下 。 可以與孩子一起制定吃零食的規定，什么時候可以吃大家一起遵守 。 很多孩子貪吃零食，是因為日常被滿足的太少，跟孩子的安全需要，愛的需要也有密切關系，家長越是不讓孩子吃零食，孩子就越對零食心之向往 。 讓孩子吃零食不再成為一種威脅，而是一個愉快的過程！
家長自己控制食用零食寶寶愛吃零食，首先我們也要先檢討自己孩子看到和接觸零食是不是從我們身上，家長愛吃零食，卻一味的阻止寶寶吃也會讓寶寶有一種逆反心理，所以家長也要控制自己，給寶寶做一個好榜樣，如果家長不愛吃零食，那我們也要分析和反思孩子接觸的環境和群體，慢慢降低零食接觸頻次，而不是指責和強制寶寶不許吃零食 。
但寶寶能吃到零食，一家長是不是也總吃零食所以家里常備零食、二家長是不是會主動給孩子買零食，如果有以上兩點，家長自己應該控制一下 。 如果寶寶想吃零食，不要一下拒絕他，可以拿水果替代下，水果總比零食好吧 。
寶寶愛吃零食是來源于大人，大人喜歡吃零食就會給家里買，寶寶會一起吃，所以要想寶寶少吃零食，首先大人得以身作則，其次，零食就是零食，只有吃飽飯后才可以適當吃一點，每天寶寶只能選擇一個，慢慢去改變
吃點沒事，節制就行，關鍵這種問題，肯定是家長也喜歡吃零食，小孩看你吃，他當然也要吃 。 另外，可能做的飯也不好吃 。 有時候小孩子吃到味道了，怎么可能還要吃原來寡淡的東西 。 最好的辦法就是增加運動量，然后吃正餐
【孩子愛吃零食是好是壞？ 孩子吃零食總是一次都要吃完】小孩子的習慣是由大人控制的，小孩子還在一個學習，探索的階段 。 我們家小孩四歲，也很喜歡吃零食導致米飯吃不了多少，現在都是按規定一天什么時候吃零食，只能吃多少，有時候都不給零食他吃，等到吃飯的點吃飯特香，有時帶他出去玩都會忘記吃零食這個事
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