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第6種：紅米、黑米、紫米、糙米等各類有色谷物
這多少種帶有非凡米色的谷物，其所含養分豐厚，均含多種人體需求的氨基酸、維生素類、動物卵白、炊事纖維、淀粉類等物資，往常多吃這種有色谷物，對于改進腸胃，養身健體、增進消化、促進腸道移動都有沒有錯的食用后果 。
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天冷了，有錢沒錢，都倡議多吃小米、玉米、高粱米、燕麥、有色谷物、青稞米這“6種谷物”，養胃養身，越吃越安康，常當早飯食，改進脾胃，加強體質，免疫力進步，我是小鹿，假如本篇文章對于你有協助，無妨給小鹿來個存眷、珍藏、分享吧~
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