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經期降火喝什么湯最好，要弄清這幾點 例假喝什么湯降火( 二 )

小知識例假喝什么湯


4.健脾湯3354幫助身體排出濕氣
推薦：砂仁鯽魚湯 ， 疏肝黑筍湯 。
北京中醫藥大學東直門醫院消化內科劉大明表示 ， 雨水節氣過后 ， 降水增多 ， 濕度增大 ， 濕邪容易擾亂脾胃 。 所以這期間一定要注意脾胃的保養 ， 健脾利濕 。 在飲食和調養方面 ， 最好是吃適量的糖醋之類的東西 ， 而不是吃太多的酸味和酸味來養脾 。 可以選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、薺菜、竹筍、山藥、芋頭等 。 另一方面也可以配合藥膳調養 ， 給大家推薦幾個食療配方 。
砂仁鯽魚湯：鮮鯽魚150克 ， 砂仁3克 ， 陳皮6克 ， 姜、蔥、精鹽各適量 。 將新鮮鯽魚刮去魚鱗和鰓 ， 開膛洗凈 。 將砂仁放入魚肚中 ， 然后與陳皮一起放入砂鍋中 ， 加入適量清水 ， 用武火煮沸 。 加入姜、蔥、鹽 ， 煮至湯汁濃香 。 醒脾、開胃、利尿 。
兀術竹筍湯：烏雞半只、竹筍100克、當歸5克、黃芪10克、紅棗8枚、生姜15克、麥芽10克、花椒6-8粒 。 烏雞洗凈 ， 剁碎 ， 放入鍋內冷水中 ， 用胡椒粉焯一下 。 將當歸、黃芪、麥芽洗凈 ， 放入茶包中 ， 與紅棗、烏雞、生姜一起放入砂鍋中 。 加入適量水 ， 大火燒開 ， 轉小火 ， 小火燉1小時左右 。 然后放入竹筍 ， 加鹽調味 ， 煮15分鐘 。 具有補血養肝、疏肝理氣的功效 。
李維海/攝
5.疏肝湯3354喝出好心情 。
推薦：黃花菜湯、玫瑰花茶 。
解放軍總醫院第八醫學中心中醫科來求水介紹 。 春暖花開的日子 ， 也是各種心理疾病高發的時候 。 中醫認為 ， 情緒低落是因為肝氣不疏 ， 肝應在春 。 想在春天微笑 ， 就要時刻疏肝 。
/p>買干的黃花菜25克與合歡花10克 ， 加水煮半小時 ， 用藥汁兌蜂蜜 ， 睡前喝一杯 。 癥狀改善后 ， 一周喝兩次作為鞏固 。 合歡可以舒解心中郁悶 ， 安神活絡 ， 令人歡樂無憂 。 而黃花菜能除煩安神 ， 這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效 ， 專門治療虛火上炎導致的煩躁、精神不安、悶悶不樂、失眠健忘 。
在理氣的佳品之中 ， 香菜也算一味 。 在人們的生活中 ， 香菜一般是以配角的形式出現 ， 很少有人了解它的藥用功效 。 《本草綱目》認為 ， 香菜辛溫香竄 ， 內通心脾 ， 外達四肢 ， 能辟一切不正之氣 ， 所以也可以多吃一些 。
香菜可炒、可煮湯、可涼拌 ， 也可以煮粥 。 做法也不復雜 ， 可以取新鮮的香菜一把 ， 洗凈后切碎 。 再將50克粳米淘洗干凈放入鍋內加水煮粥 ， 等到粥快熟時加入香菜 ， 再改用小火煮一會就可以吃了 。 如果喜歡吃甜 ， 也可以在粥里加入一些紅糖 。
除此之外 ， 多喝花茶也有助于緩解郁悶情緒 。 那什么花適合呢?其中最常見的就是玫瑰花了 ， 許多女性在月經期間喜歡喝些玫瑰花茶 ， 就是因為它可以緩解經期的煩躁情緒 。 泡茶時在杯中放入5~6枚花蕾 ， 然后沖入沸水 ， 加蓋悶幾分鐘即可飲用 。

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