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頻次堅持正在天天錘煉半小時擺布，也可隔天錘煉一次，每一次錘煉一小時以上 。別的，高低樓梯、慢跑、太極拳等活動也對于肺功用無益 。
呼吸功用錘煉應盡量正在戶外停止，要鍥而不舍，有紀律，如許才干促進肺功用 。別的，呼吸肌的針對于性錘煉可加強呼吸肌肌力以及耐力，改進肺功用，加大喊吸幅度，有助于進步肺泡通宇量以及血氧飽以及度 。呼吸肌錘煉包含腹式呼吸、縮唇呼吸及滿身性呼吸體操等 。
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撰文：陳敬賢
編纂：韓康妮
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