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成年人一般補哪種維生素，要注意，看這里 成年人吃什么維生素好點( 三 )

小知識


而維生素D缺乏現象而言 ， 維生素C缺乏人群相對較少 。 特別是對于身體健康狀況良好的中青年男性而言 ， 每日對維生素C的需求量一般比較少 。 雖然人體無法自身合成維生素C ， 但人體仍然可以通過攝入含有維生素C的食物、水果和蔬菜等補充維生素C 。 特別是果蔬中 ， 諸如橙子、西紅柿、蘋果和香棗等 ， 富含有豐富的維生素C 。
總體而言 ， 有研究顯示健康男性每日攝入60mg-70mg即可滿足日需求量 。 但如果因為吸收障礙、以及代謝合成能力下降 ， 果蔬食物攝入不足 ， 再加上慢性基礎疾病的威脅 ， 仍有可能發生維生素C缺乏 。 而中老年男性ED患者恰好由于年齡較大 ， 消化道吸收能力下降 ， 再加上慢性基礎疾病的干擾、以及營養素的流失 ， 如果不注意從食物中多攝入維生素C ， 往往就有可能發生維生素C缺乏 ， 這個時候補充維生素C就顯得比較重要了 。
維生素C的補充目前以世界衛生組織推薦的標準為主：正常成人一般一日70mg 。 而對于評估存在維生素C缺乏的男性 ， 每次可以補充100-300mg ， 一日2-3次 ， 每日最大量不宜超過500毫克 ， 為了維持身體內有充足的儲備量 ， 還應該在醫生指導下制定足夠的療程 。
【成年人一般補哪種維生素，要注意，看這里 成年人吃什么維生素好點】客觀來說 ， 隨著人口老齡化的加劇 ， 再加上高血壓、高血糖和高血脂等慢性基礎疾病的患病群體越來越廣 ， 男性健康問題日益凸顯 。 而勃起功能障礙（英文簡稱ED）因為受到年齡、心血管疾病等因素的影響 ， 近年來患病率也不斷增加 ， 流行病學也已經證明了年齡、心血管疾病和ED三者之間的病理關聯性 。 而對于中老年男性ED患者 ， 在面對各類慢性基礎疾病的威脅 ， 再加上機體代謝、合成能力下降 ， 以及外圍環境、出行和生活因素等習慣變化 ， 維生素D和維生素C缺乏情況變得較為普遍 。 而通過及時的補充維生素D增加一氧化氮合酶活性、改善血管內皮功能；以及補充維生素C改善氧化應激 ， 提高機體抗氧化能力 ， 清除超量活性氧化物和自由基 ， 對于預防和改善ED具有一定的臨床意義 。

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