每天做好養生10件事 讓你健康一輩子( 二 )


4)假如內心還想著任務,可用數息法,設想本人呼吸時,把負面的心情吐進來,而后把側面的能量吸出去,往返呼吸幾回,直到心境寧靜 。
5)經心抓緊,垂垂入眠 。

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