其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水 。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品 。
最后，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效 。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上 。
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重視用眼衛生
每當視力下降或異常時，醫生總是要提醒注意用眼衛生以保護眼睛、預防近視 。那么用眼衛生應當注意哪些方面呢?
合理的環境光線明亮、柔和的光線對視力非常重要，反之，如果光線不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適，會明顯影響視力 。為此，國家給不同室內場合的光線照度要求都制定了嚴格標準(比如，在書房內閱讀/書寫時的照度>300Lux)，只是一般人通常沒有那么多有關環境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識 。如果自己的確無法判斷家中光線亮度是否合適，那么可用護眼光度筆或其它照度設備做些測量 。
良好的近距離用眼姿勢近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素 。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔，應盡量避免 。近距離用眼時，最好處于靜止狀態，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方 。看電視距離勿太近:看電視時應保持與屏幕對角線六~八倍距離 。
縮短近距用眼時間除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退 。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調節機能減退，進而導致視力下降 。因此，要盡量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等 。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內，間隔10-15分鐘后再繼續 。近距離用眼時，一定要確保有個良好的環境光線亮度 。
增加戶外運動多一些戶外的運動，在促進眼部血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明 。
其它- 睡眠要充足，否則眼睛得不到充分休息，易造成假性近視 。- 定期檢查，如發現視力異常，應盡快到醫院做進一步檢查 。
大部分近視患者，發現問題后，不是去改善用眼衛生，而是立馬想到驗光、配鏡，或尋找有"快速"療效的"治療儀"，結果耽誤了恢復視力的時間 。雖然配眼鏡可能馬上就有效果，但將假性近視/度數加深當作真正的視力衰退，很是誤事 。而且，引起近視的誘因沒有排除，往往是過段時間還得換眼鏡 。所以關鍵還是要注意用眼衛生 。
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