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頸椎病吃什么水果好？頸椎病可以吃哪些蔬菜，都應該看看這篇文章

小知識

李國民：改善心慌型頸椎病的5種方法！
接受治療， 遠離癱瘓！大家好， 我是肩、頸、腰專家李國民 。 每天寫一篇文章分享我的實際治療經驗和案例， 希望能給你一些啟發和幫助 。 這是第1321篇原創文章 。
剛看到一個學生說她頸椎不好， 側睡能聽到心跳聲， 然后伴有心慌等不適 。
這種情況下， 只要排除心臟問題， 很多都是交感神經的原因 。
如果吃藥， 會有效果 。 剛開始會好一點， 但是后來你發現了， 還是會復發 。
因為你的藥物大多是鎮靜劑， 會有一定的作用 。 你唯一能調整的就是你的交感神經訓練 。
當然， 這里還有一點， 就是你要有整個鍛煉過程， 否則真的很難改善你的慌張 。
如果你接受了錯誤的治療， 基本上這種治療會伴隨你10年以上， 或者你直接切除增生和椎間盤突出， 那么基本上你的情況不會很樂觀 。
因為問題根本不在這里， 你的盲目治療不僅得不到改善， 還會逐漸焦慮， 最終必然會得焦慮癥， 這是毋庸置疑的 。
去年10月， 我有一個來自湖北的學員 。 她的癥狀是典型的心悸， 然后是頑固性失眠 。
2、3年了， 她一直自己喝中藥， 有時有效有時無效， 整夜睡不著 。
經過一個多月的訓練， 基本上她的心悸改善了90%左右 。
我從以下五個方面對付她 。
1.鍛煉身體 。
這是她長期做的， 主要是交感神經訓練， 基礎訓練是手指訓練 。
還有呼吸和迷走神經訓練來增強效果 。
比如1: 2呼吸訓練和迷走神經激活訓練， 這兩種訓練的核心是抑制交感神經過度興奮 。
因為你的交感神經過度興奮， 自然你的心跳會加快， 你會失眠， 這是一種常見的癥狀 。
所以在你心悸的治療上， 一定要從這方面去恢復， 否則是沒有效果的 。
2.膳食營養素
因為她的交感神經問題很明顯， 所以給她補充了膳食營養素植物硒 。
她花了大約3個月的時間讓她的神經節律達到最佳狀態 。
長期失眠， 你的大腦微量元素會耗竭， 這種情況如果不補充只會越來越重 。
這也是你失眠， 心慌反復無效的原因 。
因為你用藥過量， 你也在消耗， 你沒有補充， 只能形成惡性訓練 。
3.顱骨釋放
這是我給她做的， 線下也給她做過一次 。
她整個頭骨都彈得緊緊的， 這從另一個方面說明她的大腦代謝已經衰竭 。
你要消耗大量的大腦神經遞質， 所以你做這種檢查的時候， 比如大腦波動分析圖， 基本就是不正常的 。
你的顱骨跳得緊， 卡住了， 腦脊液的循環就不會那么順暢了 。
你全身的節奏都會被破壞， 因為大腦控制著全身， 你的交感神經和大腦代謝都會出現問題 。
通過松動有問題的顱骨， 我們可以調整你的頸椎和你的大腦代謝， 最終達到綜合治療的效果 。
4.調整你的飲食
交感神經問題， 一定要調節飲食
特別要避免誘發神經炎癥的食物， 也就是不能有太多的促炎食物 。
你需要避免一些乳制品和雞蛋， 你可以像玉米和大豆一樣減少一點攝入量 。
需要比較消炎的食物， 一般深海的一些海鮮， 無污染的比較好 。
肉類羊肉和兔肉含量相對較高 。 蔬菜中含有抗炎因子， 如四季豆、菠菜、西蘭花等， 含量相對較高 。 水果中黑莓、櫻桃和草莓含量相對較高 。
其實我的飲食中很多食物都是按照這個來配制的 。
5.避免壞習慣
當你有交感神經問題時， 盡量避免晚上長時間使用手機 。
因為藍屏光會刺激你的眼睛， 刺激你的交感神經， 讓你更加不想睡覺 。

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