冬季， 我們在室內逗留的時間較其它季節要長得多 。 居家環境直接影響到我們的健康， 營造一個舒適的環境非常重要 。 １ 保證新鮮空氣的流通 為了保持室內的溫度， 冬季通常都是門窗緊閉的， 空氣流通很差 。 最好做到一日數次地開窗， 讓室內外的空氣可以流通交換 。 白天每3～4小時開一次窗為標準， 每次15分鐘左右 。 晚上睡覺的房間最好能留一條窗縫， 保證新鮮空氣的輸入 。 千萬不能因為考慮省電而緊閉門窗來保持空調制熱的效果， 醫院曾做過相關的測試， 一個15平米的房間， 三個人居住， 緊閉門窗打開空調兩個小時后， 室內菌群就是普通房間的兩倍；空氣質量也迅速下降 。 2 控制好室溫 18℃～22℃是適合的溫度 。 冬天， 適當新鮮寒冷的空氣對我們有催眠作用， 可以讓我們入睡快， 睡得深沉， 睡眠時間延長 。 所以一般晚上睡覺的時候， 把室溫調得比白天低3℃-5℃， 保持在20℃左右 。 ３ 保持一定的濕度 冬季房間里容易干燥， 皮膚也容易失去水分， 這對呼吸道黏膜功能不利， 也會助長一些病菌的生長 。 室內的濕度最好保持在50%～60%為佳 。 正確使用各種取暖設備 1 空調 可以用在面積較大的空間， 現在一般的空調都可以在幾分鐘內使室溫升高， 制熱快， 溫度隨意調節， 而且受熱較為均勻 。 但是長時間呆在房間里， 皮膚會感覺十分干燥 。 所以， 最好在空調房里放盆水 。 2 油汀 暖氣片式油汀取暖器在工作時的表面溫度可高達80攝氏度左右， 容易燙傷， 但是用著舒服 。 3 地暖 地暖是通過熱輻射的方式取暖， 從地面自下而上均勻傳熱， 無論在屋子里的哪個角落， 都能感到像太陽那樣的溫暖， 而且是自下而上自腳而身的溫暖 。 不存在強熱源， 不存在明顯的空氣對流， 也不會使室內浮灰飛揚， 安全健康又環保 。 但是需要考慮費用問題 。 4 暖氣 在北方， 多數家庭都會用暖氣來取暖， 現在市面上的暖氣品種不一， 有傳統的鑄鐵暖氣， 有鋼制暖氣， 還有鋁制暖氣， 暖氣的最大問題就是容易發生泄漏， 不管是哪種類型， 都要選擇經過有關部門驗證過的品牌 。
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