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低頭玩手機等于扛一袋大米 玩手機的三種姿勢要避免( 二 )

手機知識百科三種


不能低頭玩，不能側著玩，不能俯臥著玩，最好的方法是老老實實仰頭躺著玩 。平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛 。建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離 。如果手肘累了，可以用被子墊在手肘 。
除去手機可能會砸到臉上不說，這是最好、對健康影響最小的方式 。
三、晚上玩手機燈光也很重要
1.晚上玩手機盡量把手機燈光調低，智能手機一般都會有夜間模式 。當手機屏幕過亮，與夜晚環境對比度過大，會使眼睛產生疲勞，建議玩手機時不要關掉房間所有的燈 。
2.晚上玩手機的時候不要開著小臺燈 。
【低頭玩手機等于扛一袋大米 玩手機的三種姿勢要避免】晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，在一點之前都會有分泌，一點過后就是分解作用了 。手機也有光，所以最好十一點半前睡覺喲!

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