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女性乳房健康指南 取悅乳房應該做好這幾件事( 二 )

知識百科乳房幾件事


就算是平日忙得不可開交 ， 沒有專門的時間做運動 ， 但在日常生活中總有辦法增加運動量 。好像是搭電梯回家或上班 ， 其實你可以早點出電梯 ， 再徒步走上幾層樓到達目的地 ， 又或是早點下車徒步回家 ， 這些已經是很好的運動機會 。整個身體的血液流通暢快了 ， 乳房的健康也就有了保障 。

女性乳房健康指南 取悅乳房應該做好這幾件事

文章插圖
健康乳房喜歡：正確清潔
每天淋浴時應給乳房特別的關照 ， 醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈 ， 這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要 。然后以乳頭為中心 ， 用體刷對乳房做旋轉式按摩 ， 這不僅能刺激血液流通 ， 還可輕微蛻掉上層的死皮 。另外 ， 還可以用冷熱水交替沖洗乳房 ， 以增強乳房的血液循環 ， 這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助 。
乳房清潔示范
洗澡時檢查：沐浴時 ， 胸部先上好肥皂 ， 便于滑動檢查 ， 檢查時 ， 一手放在腦后 ， 一手手指伸直并攏 ， 用指腹以螺旋進行方式 ， 仔細檢查乳房每一部份 ， 看看是否有硬塊 ， 以此方法左右互換檢查 。女人擦洗乳房或沖洗這些隱秘部位時 ， 最好用清潔的溫開水 ， 用專用的柔軟毛巾 ， 并且擦洗動作要輕柔 。
建議不要用香皂清洗乳房 ， 香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時 ， 還促進皮膚上堿性菌叢增生 ， 更使得乳房局部酸化變得困難 ， 此外 ， 用香皂清洗 ， 還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的油脂物質 。
健康乳房喜歡：溫柔按摩
【女性乳房健康指南 取悅乳房應該做好這幾件事】輕輕按摩乳房 ， 可使過量的體液再回到淋巴系統 。按摩時 ， 先將肥皂液涂在乳房上 ， 沿著乳房表面旋轉手指 ， 約一個硬幣 。

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