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隔著玻璃曬太陽有用嗎

小知識玻璃曬太陽隔著

隔著玻璃曬太陽效果并不好 。并不能達到補鈣的效果 。若是隔著玻璃曬太陽 。玻璃會阻隔部分的UVB 。在曬太陽的時候合成的維生素D就是依靠UVB來轉換的 。所以效果并不明顯 。還是需要直接曬太陽 。一天中上午6-10點和下午4-5點曬太陽是比較好的 。
隔著玻璃曬太陽是否有用
夏天的時候 。很多人想曬太陽促進體內鈣質吸收 。但是又擔心直接曬太陽會被曬傷 。所以就想隔著玻璃曬太陽 。但是這樣做的話不僅達不到理想的補鈣效果 。還更容易導致被曬傷 。
【隔著玻璃曬太陽有用嗎】直接曬太陽補鈣效果是最好的 。但是曬太陽的時間應根據不同的季節、紫外線的強度而定 。曬太陽的時間也不能太長 。夏季時太陽較大 。時間最好不要超過20分鐘 。春秋30分鐘左右 。冬季在30-40分鐘左右 。若是時間太長可能會曬傷皮膚 。出現大腦缺氧的癥狀 。
曬太陽為什么能補鈣
適當的曬太陽能夠促進維生素D合成 。而維生素D又能促進鈣質吸收 。所以在生活中經常曬太陽是能改善缺鈣現象的 。不過在曬太陽的時候要注意時間和紫外線強度 。若是出現不適情況 。要及時回到室內 。

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