【治療失眠試試五味枸杞水】
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失眠科專家指出 ， 不少失眠患者因為失眠感到異常痛苦 ， 因此渴望通過專科醫院的治療徹底擺脫失眠困擾 ， 失眠科有專業治療失眠的專家建議 ， 由于失眠的癥狀程度不同 ， 所選擇是治療方法也有所區別 。 在對輕微的失眠癥治療時 ， 可選擇一些適當的治療方法 ， 其中有些治療失眠是比較常見的 ， 下面為大家詳細介紹 。 失眠的治療方法主要有以下幾種： 一、失眠患者在平時可以調整一下自己的睡眠時間 。 這主要是因為每個人最佳的入眠時間各不相同 ， 有的人在晚上9~10 ， 有的人要更晚些 。 最好固定時間就寢 ， 在此以前絕不要躺在床上休息 ， 也不要在床上看書、閑談 。 將睡眠時間固定化 ， 可形成條件反射 ， 一到睡眠時間就想睡 。 如睡眠時間為7小時 ， 躺在床上時間不要多于7小時 ， 這樣就能更加珍惜睡眠時間 ， 停上思維而很快入睡 。 二、治療失眠要注意早上醒來的時候就應該立即起床 。 不要因為一些原因而貪睡 。 這樣能使工作時精力充沛 ， 睡眠時酣暢充分 ， 有利于神經興奮和抑制過程的平衡協調 。 飲食方面須注意 。 早餐不宜過飽 ， 可使白天少打嗑睡 。 而晚上睡前吃點點心 ， 有助于睡眠 ， 但不宜吃得過飽 。 三、失眠患者要注意可以采用一些放松療法來進行緩解緊張的情緒 。 例如可以去掉或松開緊身的衣物 ， 如發卡、腰帶 。 上床后如感身體某些部位不適 ， 可輕輕自我按摩 ， 然后自然地深呼吸 ， 放松四肢 ， 將注意力集中足底 ， 也可集中于臍下3寸處的丹田 ， 設想全身舒泰、松弛 ， 切忌強行迸氣 。 當我們晚上的睡眠質量受到影響后 ， 白天干什么事情就會出現無精打采的局面 ， 也會哈欠連連 ， 無心工作學習 ， 也會因此影響自己生活中的升學升職等重大事件的發生 。 因此我們受到失眠的困擾就應該及早開始治療 ， 只有盡早治愈失眠才可以促使患者的病情早日康復 ， 希望以上介紹對大家有所幫助 。 五味枸杞水是治療失眠妙方 經常失眠的人都能體會到 ， 晚上睡不著是何等苦惱之事 ， 就算勉強入睡 ， 也有夢境困擾 ， 容易驚醒 。 第二天起來 ， 雙目倦澀 ， 精神不振 ， 渾身都不舒服 。 中醫認為“神安則眠” 。 常用的安神食品和中藥材有：蓮子、百合、紅棗、龍眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸棗仁等 。 近年 ， 臨床上也常用中藥材五味子治療神經衰弱、失眠 ， 大家也不妨一試 。 五味枸杞水很適合工作繁忙 ， 無暇煲煮食療湯的人服用 。 每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內 ， 即可隨泡隨飲 ， 直至藥味全無 。 材料：五味子二錢 ， 枸杞三錢 。 做法：枸杞洗凈 ， 切碎；五味子取藥房中用醋加工好的 ， 洗凈；將材料放入保溫杯中 ， 沖入開水 ， 待稍涼后飲用 。 功效：此茶有助于養心健腦 ， 堅持飲用 ， 失眠癥狀可大大改善 。
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