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說說四時養生之冬季養生( 二 )

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西醫學以為：腎含真陰真陽，五臟之陰非腎陰不克不及滋，五臟之陽非腎陽不克不及養；腎陰為發展發育的根本物資，腎陽則是勾當的根本能源；腎陰是腎陽的物資根底，腎陽是腎陰的功用施展闡發 。因而腎臟的養護扳連五臟六腑及一身的陰陽均衡 。
【說說四時養生之冬季養生】
《素問·六節臟象論》曰：“腎者，主蟄，封藏之本，精的地方也；其華正在發，其充正在骨，為陰中之少陰，通于冬氣” 。而西醫學藏象實際以為：五行中腎屬水，而冬應水，故而腎與夏季氣象響應 。也因而正在夏季，最易遭到外界氣象安慰影響且性能敏感的臟器為腎，而恰好正在此時也是調養腎藏、休養生息的最佳機遇 。
腎有“藏精”（儲藏人體發育以及繁殖的物資以及能源）、“納氣”（輔佐呼吸零碎任務、保持呼吸深度）、“主水液”（調理人體外部的水液代謝）和“主骨、生髓、通于腦”、“開竅于耳及二陰”的功用，因而，夏季養腎的根本準繩便是想法保護腎的以上屬性功用 。夏季的冰冷氣候對于人體心理發生必定影響：冰冷氣象匆匆使尿的pH值回升，尿中的氯、鈉、尿素等化學物資分泌增加；且冰冷增進肝細胞的呼吸，使肝臟中酶的生機增高；同時冰冷低落了喉、氣管、肺黏膜的通透性，使毛細血管膨脹；并且夏季血紅卵白值絕對高于冬季，淋巴細胞也較高，夏季白卵白絕對低于冬季，血沉較低，夏季血壓的舒張壓也較高 。總起來講，夏季為了保持體內一般代謝以及體溫恒定，腎臟的代謝擔負絕對較重，因而養腎健腎才干無效抵擋隆冬的安慰 。
健護腎藏的煩瑣之法
除飲食、起居等方面能夠偏重腎的養護，西醫學另有很多健護腎藏的煩瑣之法 。
◎仙家16錠金
即“一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見”（《修身要旨》）十六字之法，此法正在任務休閑之余，隨時可做；先用舌抵上顎，待津液滿口即咽下，隨后以鼻吸氣，意圖念導氣送津液至小腹處（臍下丹田穴），略存一存，謂之一吸 。隨后肛門悄悄膨脹，如忍便狀，負氣隨肛門的提力，一點點從臍下回升到臍部，再轉到腎區，不斷沿脊骨回升到后腦，而后呼出，謂之一呼 。再反復“咽、吸、閉、提、呼”側重于內臟自我活動，使腎精豐裕，腎氣茂盛，即前人所言的“氣氣歸臍，壽與天齊” 。
◎“吹”字練腎法
源自陶弘景的《養性延命錄》，為現代靜氣功之一的“六字訣”，即噓（舒肝）、呵（放心）、呼（醒脾）、嘻（清肺）、吹（固腎）、唏（清三焦煩熱），做法是拋棄邪念，口呼鼻吸，呼氣時共同默念“吹”字聲，請求聲響消沉無力 。
明朝《遵生八箋》云：“治腎臟吐納用吹法，以鼻漸長引氣，以口吹之 。腎病，用年夜吹30遍，細吹10遍，能除了腎家統統寒氣、腰疼、膝冷繁重、久立沒有患上、陽道健康、耳內蟲鳴及口內生瘡，更有煩熱，悉能去之 。數數吹去，接踵勿絕” 。
◎鼻下推拿法
以食、中、知名指（指尖向上）緊貼正在鼻子的下方，擺布挪動壓揉 。腎功用欠好的人，會感觸壓揉時有痛苦悲傷或者麻木感 。每一次10分鐘，預先會遍及感觸腰部輕松，足下無力，由于這個部位恰好相稱于第1頸椎高度，鼻下方遭到的安慰波能夠平行地傳至第1頸椎，脊椎神禁受到安慰后，使支持背部的起立肌敗壞，從而緊張了腰腎部的告急以及痛苦悲傷，也是能夠隨時操縱的煩瑣辦法 。
別的，由于人體朽邁與壽命的是非正在很年夜水平上決議于腎氣的強弱，而腎氣強弱與腎精的儲藏又毫不相關 。《黃帝內經》指出：“精者，生之本也” 。《壽世保元》也說：“精乃腎之主，夏季攝生，應克制性糊口，不克不及恣其情欲，傷其腎精” 。由此可知，冬季宜養精氣，也需求對于性糊口有克制，秉持封藏之道而無益短命 。

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