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中醫秘方 四大寶貝助你趕走秋燥( 二 )

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9、節食欲 。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物 。
10、忌怒氣 。少發脾氣可以有效地解秋乏 。
11、常梳發 。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞 。
12、面多擦 。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤 。
13、舌舔腭 。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用 。
【中醫秘方 四大寶貝助你趕走秋燥】14、齒數嗑 。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞 。
15、呼濁氣 。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能 。
16、咽唾液 。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽 。
17、足心搓 。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏 。
18、耳常彈 。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞 。
結語：秋天防燥，除了要有好的心情，同時，我們還可以通過飲食來去燥，常見的食物有紅薯、百合、枸杞、紅棗，大家在這個季節不妨多食用哦，對你我是有幫助的 。

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