1. 首頁 > 生活百科 > >

如何給孩子選擇健康零食

小知識寶寶垃圾食品正確吃零食


如何給孩子選擇健康零食

文章插圖
【如何給孩子選擇健康零食】大家都有這樣的體驗 ， 一進超市 ， 貨架上的食物數不勝數 ， 五顏六色 ， 小孩子是抵御不了這樣的誘惑的 ， 要想給孩子們選擇健康的零食 ， 家長們就得把好關 。 給家長們幾點建議: 1.家長們首先自己得知道該如何給孩子選擇食物 ， 哪些該多吃 ， 哪些該少吃 ， 并以身作則 ， 做好孩子的榜樣 ， 不想讓孩子吃的食物就不要出現在家里出現在餐桌上 ， 父母們不能一邊吃著超多添加劑的零食、路邊攤又一邊要求孩子不去碰這些 。
而油炸食品 ， 非油炸的烘烤食品 ， 高脂高糖食品 ， 高鈉食品等 。 這些食物口味較重 ， 不利于培養清淡的飲食習慣 ， 且熱量較高 ， 特別容易影響正餐的正常攝入 。 所以 ， 1歲后零食是非常必要的 ， 選對零食更重要！其實1歲內并不需要嚴格限制不吃零食 。 一些針對嬰兒設計的小零食可以酌情少量攝入 ， 比如無糖溶豆、米餅、泡芙等 。
面對五顏六色、色香味俱全的零食 ， 寶寶也喜歡 。 我反對寶寶吃很多添加劑食品 ， 也很少吃垃圾食品 。 在寶寶開始長牙后 ， 我給寶寶購買寶寶專用的泡芙 ， 作為磨牙餅干 。 不會很甜膩 ， 入口即化 ， 這是寶寶的第一份零食 。 給寶寶選購的零食 ， 一般都是針對兒童生產的 。 吃零食的時間和零食量都有控制 ， 讓寶寶養成習慣不會過量吃 。 寶寶不能吃的零食 ， 作為家長以身作則不要當寶寶的面吃 。 寶寶從小教導好 ， 長大后才不會過于沉溺零食中 。
油鹽糖添加量 家長自己做零食 ， 無非是想給寶寶吃沒有添加劑、健康安全的食品 ， 但如果零食中有容易變質的成分 ， 沒有添加劑是不可能無緣無故耐儲存的 。 因此在給自制寶寶吃的零食時 ， 一定要注意結合寶寶的年齡段添加合適量的調味品 ， 家長還要控制孩子脂肪的攝入量 ， 零食雖美味但不能貪吃 ， 一切以健康為主 。

    相關經驗推薦