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有減肥達人喝牛蒡茶減肥實踐后表示 ， 早晨空腹飲用牛蒡茶 ， 效果最佳 。 另外 ， 中、晚飯后一小時再喝 ， 杯中茶片喝到無色最好 ， 剩余的牛蒡茶片也可食用 ， 這樣效果更顯著 。
適合減肥者的牛蒡茶喝法：建議每次10-20片 ， 沖泡2-3分鐘 ， 即可飲用 。 反復沖泡6杯水左右 ， 直到茶色淡、無味 。 牛蒡茶要用熱水沖泡 ， 趁熱喝 ， 不宜冷飲 ， 否則會容易導致腹瀉 。
另外 ， 喝牛蒡茶達到排毒、通便的效果只需要3小時-3天 ， 見效很快 ， 但是如果想要達到減脂減肥的效果 ， 那么一般要堅持每天飲用 ， 飲用20天-40天才能明顯見效 。 不過我們以上的這位減肥達人的確在喝牛蒡茶10天瘦了20斤呢 。
【牛蒡茶10天瘦了20斤 牛蒡茶越喝越胖】 最后告訴大家 ， 喝牛蒡茶減肥貴在由內而外調理體質 ， 并非兩三天就能輕松達到理想效果 ， 還需要減肥者有一定的毅力呢 。
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