1. 首頁 > 生活百科 > >

BB睡覺不規律，害處真的超級多

知識百科害處規律

眾所周知 ， 寶寶晚睡對身體的健康發育不利 ， 不僅影響長高 ， 還會讓他變胖 。那么讓寶寶早睡就好了嗎？其實 ， 寶寶早睡不一定會比晚睡更好 。寶寶長的好不好 ， 要還是看作息是否規律、睡眠質量是否優良 。下面就來了解一下 ， 睡不好覺對寶寶的危害吧！
一、寶寶睡不好覺 ， 害處多多
1.影響寶寶長高
寶寶升高增長并不是由每天睡幾個小時決定的 ， 而是由睡眠質量決定的 。如果寶寶睡覺有規律 ， 睡覺安穩 ， 那么他就能長的高 。
2.寶寶易長胖
在人們的印象中 ， 寶寶能吃能睡才會發胖 。其實不然 ， 寶寶睡覺少反而會長胖 。寶寶睡覺少會讓身體內廋素分泌下降 ， 胃饑餓素分泌上升 ， 導致寶寶吃得多長的胖 。
3.妨礙寶寶智力發展
寶寶的大腦正在發育 ， 良好的睡眠會讓神經元網絡化大幅增加 ， 加快信息整合 ， 從而讓他的智力、認知能力和記憶力獲得提升 。
另外 ， 睡眠質量好能讓神經系統得到恢復 ， 對寶寶學習能力和記憶力的提升很有幫助 。而那些長期睡不好覺的寶寶 ， 會出現思維遲鈍 ， 注意力下降、頭昏頭暈的表現 ， 不利于智力發展 。
4.寶寶易生病
很多媽媽會發現 ， 如果寶寶玩瘋了不睡覺 ， 就會生病 。這是寶寶的睡眠規律被打亂后身體免疫力下降導致的 。
【BB睡覺不規律，害處真的超級多】5.寶寶心臟不舒服
爸爸媽媽有沒有發現 ， 上完夜班后 ， 第二天會感覺心率不齊 ， 有一點點不適 。研究已經證實 ， 睡覺少于5小時的人 ， 患冠心病的風險會上升 ， 患心梗的概率也提高了兩三倍 。
二、寶寶不早睡 ， 方法在這里
不少媽媽告訴小編 ， 寶寶晚睡的害處大家都知道 ， 但讓寶寶早睡很難 ， 做不到怎么辦？小編接下來就說說讓寶寶早睡的秘訣 ， 媽媽們快來學！
1.讓寶寶保持良好的睡眠規律 ， 到時間就睡覺 ， 到時間就起床 ， 不要讓他吃夜宵 。
2.睡前讓他放松情緒不要太興奮 ， 不要看電視玩手機 。
3.寶寶睡前別吃的太撐 ， 可以喝點牛奶 。
4.保持安靜的睡眠環境 ， 給寶寶使用舒適的枕頭和被褥 。
5.假如寶寶經常夜驚、尿床、翻身 ， 最好帶他去醫院就診 。

    相關經驗推薦