天氣一天比一天冷，你知道冬季如何養生嗎 _中醫養生

【天氣一天比一天冷，你知道冬季如何養生嗎】 冬季，氣候冰冷，簡單傷及人體的陽氣，上面談談夏季若何攝生：
一宜微出汗：從西醫的角度講，汗被稱為心液《素問宣明五氣》，而心主血，因而有汗血同源的說法。出汗過量，會耗氣，也會傷及津液而損于血汗。故而攝生者忌年夜汗。
2、宜健雙腳：保持用溫水洗腳推拿以及安慰雙腳穴位。
3、宜調肉體：冬季改動心情高漲的最好辦法是活動。如漫步、登山、打拳等，消弭沉悶，調養肉體，堅持杰出的肉體形態。
4、宜水量足：包管一般的推陳出新。
5、宜氛圍好：夏季室內氛圍凈化水平比室外嚴峻數十倍，應留意常開門窗透風換氣。