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天然有效酸奶嫩膚美容法 搭配美容天然食譜效果好( 二 )

知識百科酸奶嫩膚


燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功 。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好 。
牛奶刺參
將水發海參發制洗凈后待用 。純牛奶下鍋中，以中火加洗凈的薏米煨制，待薏米熟后調以蜂蜜，以個人口味適合宜佳 。海參富含膠原蛋白等活性物質并且含有豐富的微量元素和氨基酸，具有補血潤燥，美容養顏功效 。
山藥枸杞養生粥
枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到美容目的 。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效 。女性更年期間宜多食用 。
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥 。
做法: 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮 。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可 。

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