減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條 。關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰謝謝采納
祛濕減肥的養生壺食譜推薦紅豆薏米水 。功效：祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，有利于排毒消除水腫，還可以減肥 。做法：1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發（四小時以上） 。2、泡好的薏米和紅豆放入小熊養生壺中，藥膳模式煮開 。3、等湯煮沸后，可加入些紅棗和龍眼肉，也可以加入些冰糖 。4、慢煮至紅豆微開花熟軟即可食用 。薏米的養生效果不錯，薏米還具有一定的藥用價值，對待胃不好的人群可以用來調理，對待濕氣重的還可以去濕氣，而且本身薏米當中含有的熱量也較低，反而膳食纖維比較多，減肥人群將薏米當做主食來食用效果是不錯的 。
再看看別人怎么說的 。
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