文章插圖
學(xué)會(huì)六招快速豐胸
豐胸第1招：牛面式
做法：跪立 ， 左腿向前抬起 ， 將左小腿放在右小腿外側(cè) ， 臀部坐在兩小腿中間的地面上 。吸氣 ， 左手向上 ， 右手向下 ， 雙手背后相扣 。挺直脊椎 ， 保持4次呼吸 。吸氣 ， 慢慢還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作
豐胸第2招：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式
【學(xué)會(huì)六招快速豐胸】做法：站立 ， 雙腳并攏 。吸氣 ， 右手抬高靠近耳朵 。呼氣 ， 身體倒向左側(cè) 。保持3次呼吸 。吸氣 ， 身體還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作
豐胸第3招：貓伸展式
做法：跪坐 ， 雙手撐在地面上 ， 手臂、大腿與地面垂直 。吸氣 ， 臀部上翹 ， 腹部下壓 ， 仰頭 。整條脊椎彎曲 。均勻呼吸保持動(dòng)作 。呼氣 ， 脊椎反向拱起 。均勻呼吸保持動(dòng)作 。呼氣 ， 還原身體 。
豐胸第4招：眼鏡蛇式
做法：俯臥 ， 額頭觸地 ， 雙手觸肩膀兩側(cè)地面 。吸氣 ， 慢慢抬頭 ， 整條脊椎向上后方卷起 。呼氣 ， 手臂完全伸直 。均勻呼吸保持動(dòng)作 。呼氣 ， 屈肘使身體慢慢回到俯臥位 。重復(fù)練習(xí)兩組 。
豐胸第5招：駱駝式
做法：跪位 ， 雙腿分開同肩寬 ， 雙手撐在髖部 。吸氣 ， 脊椎挺拔 。呼氣 ， 身體充分向后彎曲 。保持2-4次呼吸 。重復(fù)練習(xí)兩組 。
豐胸第6招：炮彈式
做法：仰臥 ， 雙腿彎曲 ， 膝蓋靠近胸部 。吸氣 ， 雙臂環(huán)抱小腿 。呼氣 ， 手臂用力下壓 ， 頭抬離地面 。收縮腹肌 ， 下頦靠近膝蓋 。保持4次呼吸 。呼氣還原 。重復(fù)練習(xí)3組 。
看了上面的介紹 ， 你是否對(duì)健康豐胸法有所了解了呢？看到這些方法這么簡(jiǎn)單 ， 你是否對(duì)自己豐胸感到自信滿滿了呢？要知道 ， 凡事重在堅(jiān)持 ， 只要堅(jiān)持不懈 ， 相信擁有美麗豐挺的乳房不再只是夢(mèng)想 。健康豐胸 ， 你 ， 準(zhǔn)備好了嗎？
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