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跑步有助于治療前列腺疾病

知識百科前列腺疾病

跑步時，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用 。
前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人體器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色 。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易“受傷” 。有研究表明，適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、打網球等相比，跑步的效果是最好的 。這和前列腺的位置有密切的關系 。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸 。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點 。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的 。
　首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來 。
其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用 。
　但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利 。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離 。
【跑步有助于治療前列腺疾病】（實習編輯：黃俊達）

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