壞習慣四：趴著睡覺
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環不良 。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠 。
壞習慣五：運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害 。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂 。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩 。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部 。
壞習慣六：吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的 。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素 。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小 。
壞習慣七：胸部缺乏鍛煉
女孩子都知道身體需要鍛煉，這樣才會擁有健美的好身材，可是對于胸部就沒有鍛煉的習慣，其實如果女孩子發現自己媽媽的胸部也不大的話，那么建議在青春期乳房開始發育的時候就要多注意胸部按摩，促進血液循環，防止血管堵塞 。在睡前或者洗澡的時候對胸部進行輕微按摩，這樣有利于促進循環，幫助乳房發育 。
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