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女人做到五點讓胸挺起來

女人知識百科

有人說：關于乳房 ， 嬰兒看到的是食物 ， 男人看到的是性愛 ， 醫生看到的是疾病 ， 只有女人 ， 真正用心去愛她 。乳腺癌已是威脅女性的第一大癌癥 ， 而乳房脹痛、乳腺增生等更困擾著多數女性 。如何讓乳房永葆青春 ， 做個“挺”女人呢？
少讓心情“感冒” 。乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮、抑郁等有很大的關系 ， “心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受 。保持積極、開朗的心態比你想像中 ， 重要得多 。
【女人做到五點讓胸挺起來】給乳房放放假 。研究稱 ， 每天戴文胸10小時以上的女性 ， 患乳腺疾病的幾率大增 。睡覺時要脫下胸罩 ， 周末不妨給乳房放天假 。
純棉文胸最貼心 。取下文胸后有勒痕、舉起雙手文胸也跟著往上躥……這樣的文胸就該“退役”了 。挑選時 ， 純棉的當然最貼心 ， 最佳尺寸是：乳房與文胸間能容納1~2個手指 。
多運動常按摩 。每天至少運動半小時 ， 如散步、游泳等 ， 可預乳腺疾病 。按摩能讓乳房更緊實 ， 方法是：躺在床上 ， 由乳房周圍開始 ， 向乳頭旋轉著輕按 ， 先順時針 ， 后逆時針 ， 直至乳房皮膚微紅 ， 最后連續提拉乳頭5~10次 ， 早晚各1次 。
勤自檢早發現 。40歲以上的女人每年應做一次乳房檢查 。18~40歲女性應每月自檢 ， 最佳時間是月經后第9~11天 。正確手法是：站立位 ， 并攏左手手指 ， 以指腹自乳頭順時針按壓右側乳房 ， 并以環狀螺旋滑動 ， 逐步向外做三四圈完畢 ， 再以同樣的方法換另一側 。

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