適合小寒節氣吃的四款滋補粥
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用 。
韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質 。熟韭菜甘溫補中 。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡 。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用 。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食 。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用 。經常食用人參粥，對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用 。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味 。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥 。
羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽 。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用 。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓 。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用 。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎 。
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