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冬至是哪天 冬至節氣是幾月幾日( 二 )

知識百科冬至節氣


2、不蒙頭睡覺：晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣做因為空氣不流通，人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢中驚醒 。我們只要注意睡覺時關好門窗，避免頭部被冷風吹到即可 。
腹背：加衣防病
肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬一受寒，即易引發相應器官的疾病，如導致心臟病發作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等 。對于女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發生痛經、不孕等情況 。另外，中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始，所以保持腰背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重 。這對于不愿用厚重棉服遮住身材曲線的愛美人士來說尤需注意 。
腹部防寒小TIpS
加件衣，即使在溫暖的室內最好也能穿件背心或馬甲;夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護胸腹腰背不受寒 。
手腳：按摩促循環
俗話說“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒;且中醫認為人體數條重要經脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低 。因此腳部保暖對于暖身防病意義重大 。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象 。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導致手部皮膚干燥甚至皴裂 。
手腳防寒小TIpS
1、泡腳按摩
每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身 。泡腳最好是在睡前半小時進行，水溫在40℃左右，泡20分鐘左右即可 。不過老人、孕婦等特殊人群不要泡過長時間，以免引起出汗、心慌等不適;腳部有傷口的人則不適合泡腳，以免引起感染;患糖尿病足之人泡腳水溫不宜過高，最好由他人試好水溫再泡 。另外，泡腳后揉搓腳心涌泉穴也有一定的保健作用 。
2、手套護手
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害 。另外洗手的水溫不宜過熱，洗后趁手未干時涂上凡士林或護手霜保護皮膚 。
3、鞋襪干燥
雙腳保證清潔干燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥，鞋底適當厚些增強保暖性 。
4、干洗手
冬天易手發涼的朋友也不妨多做做“干洗手”的動作，即雙手對搓，摩擦生熱，促進血液循環而防寒 。
【冬至是哪天 冬至節氣是幾月幾日】結語：上述內容就是關于冬至的一些基本常識的介紹，通過上文的介紹，大家應該都清除了冬至是哪一天了吧？冬季過后，雖然說白天的時間將會逐漸變長，但是溫度會持續低下，為此大家做好各種防寒保暖工作很有必要哦！

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