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能長壽的人幾大特征 能不能長壽就看你有沒有這些習慣

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第一種：照看好肝臟
第三種：保衛前列腺
【能長壽的人幾大特征 能不能長壽就看你有沒有這些習慣】曬曬太陽可以把危險降低50% 。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半 。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質 。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油 。
多吃豆芽菜可以把危險降低24% 。根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌 。
第四種：清潔你的腎
保持濕潤可以把危險降低80% 。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80% 。
加點蜂蜜可以把危險降低18% 。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多 。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病 。
第五種：關照結腸
徒步可以把危險降低28% 。徒步，根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間 。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小 。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美 。
第六種：拒絕中風
來杯橙汁可以把危險降低28% 。喝果汁，芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C 。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3 。
多走路可以把危險降低50% 。可以把危險降低50% 。一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半 。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風 。

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