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殲滅黑頭告別草莓鼻 日常生活中的去黑頭辦法( 二 )

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殲滅黑頭告別草莓鼻 日常生活中的去黑頭辦法

文章插圖
日常生活中的去黑頭辦法
一、良好的生活習慣
平時要養成良好地生活習慣 ， 注意面部和手部的衛生 ， 常用溫水洗臉 ， 避免用堿性大的肥皂 ， 不用多油脂和刺激性的化妝品 ， 以免進一步填塞毛囊 ， 使痘痘加重 。更不要用手去擠、捏、掐等 ， 使炎性細菌向深部發展 。
發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治 ， 遵循醫囑 ， 認真服藥 ， 貴在堅持 。足夠療程才能見效 ， 不要自購藥物 ， 絕對不能用含激素的外用藥 ， 以免病情加重 。最好不要濫用化妝品 ， 上班更應注意衛生規律 ， 不要濃妝艷抹 ， 淡妝更自然、更適宜 。
二、合理護膚 ， 使用控制油脂分泌、保濕的護膚品 。
三、注意飲食
飲食合理調配是很重要的 ， 可以從"三多兩少"做起 。
1、多維他命 維他命A對肌膚有再生作用 ， 含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等 。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6 ， 則可參與代謝蛋白質 ， 以及促進脂肪代謝 ， 平復暗瘡 。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織 ， 吃新鮮蔬果就可吸收到 。維他命E的美容作用更不用說了 。
2、多粗纖維 粗纖維可以促進腸胃蠕動 ， 加快新陳代謝 ， 使多余的油脂排出體外 。此類食品有全麥面包、大豆、筍等 。
3、多鋅 鋅可以增加肌膚的抵抗力 ， 促進傷口愈合 。含鋅的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等 。
4、少肥甘厚味:如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物 。
5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神經和血管 ， 引起暗瘡復發 。而腥臊則容易起過敏反應 ， 令患暗瘡的皮膚惡化 。
【殲滅黑頭告別草莓鼻 日常生活中的去黑頭辦法】四、保證充足睡眠 ， 避免情緒焦慮和緊張 ， 保持樂觀愉快情緒 ， 勞逸結合 ， 保持大便通暢 。

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