12、銀耳
銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用 。 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質， 為民間最常用的清補食品， 尤其是對肺陰虛和胃陰虛者， 最為適宜 。
13、西洋參
西洋參能益氣養陰， 對氣陰兩虛之人最為適宜 。
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