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六字訣比較簡單易學，不受時間、空間的拘束，適合各個年齡段尤其是中老年朋友們，不僅僅對于失眠，對于強身健體，預防疾病都是很有益處的 。睡前練習六字訣，身體放松，情緒平穩，并且練習六字訣有助于轉移人們對于失眠的注意力 。
【失眠睡不著 試試六字訣六個字簡單易學效果好】同時失眠時也要注意養成良好的作息規律，睡前自覺的不接觸容易導致自己興奮的事物，也可以睡前泡一下腳，喝一杯牛奶，都可以對失眠起到緩解的作用 。
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