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閉眼睛為何可以看到各種顏色 閉上眼睛為什么會看到各種顏色( 二 )

知識百科生活知識閉上眼睛


縮短近距用眼時間 。除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退 。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調節機能減退，進而導致視力下降 。因此，要盡量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等 。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內，間隔10-15分鐘后再繼續 。近距離用眼時，一定要確保有個良好的環境光線亮度 。
增加戶外運動 。多一些戶外的運動，在促進眼部血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明 。
其它： 睡眠要充足，否則眼睛得不到充分休息，易造成假性近視；定期檢查，如發現視力異常，應盡快到醫院做進一步檢查 。
大部分近視患者，發現問題后，不是去改善用眼衛生，而是立馬想到驗光、配鏡，或尋找有“快速”療效的“治療儀”，結果耽誤了恢復視力的時間 。雖然配眼鏡可能馬上就有效果，但將假性近視/度數加深當作真正的視力衰退，很是誤事 。而且，引起近視的誘因沒有排除，往往是過段時間還得換眼鏡 。所以關鍵還是要注意用眼衛生 。
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