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清明養生飲食要清

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清明節氣如何通過飲食養生？清明時節天氣回曖，萬物舒展，人的身體也會發生變化 。人體肌膚舒展開來，新陳代謝加快，五臟六腑開始活躍起來 。此時，人的肝臟處于旺盛狀態，要注意 避免因補肝過度而導致肝火過旺，對血管、腦、心、腎等造成傷害 。因此，此時 節養生要以柔肝為主，清泄肝火，注意陰陽平衡，扶助陽氣 。
【清明養生飲食要清】
清明養生飲食要清
清明節氣我們該如何養生呢？??因此，清明養生重在養肝 。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分 。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等 。
3、飲食清補為主：
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿（桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時）作為食補佳品 。

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