此外，雖然只根據內部感覺而不是環境暗示進食似乎是合乎邏輯的，但對許多人來說，這不是一個切實可行的解決方案 。你吃東西的時間往往是你無法控制的，比如堅持特定的家庭用餐時間，或者在工作期間的指定時間吃午飯 。雖然在原則上，餓的時候吃東西似乎是理想的，但在實踐中，這并不總是可能的 。
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直覺飲食可能是一種有效的減肥方式，但到目前為止，還沒有足夠的證據表明它比傳統的卡路里限制飲食更有效 。但是，飲食對心理健康的好處直觀地表明，它是一種更健康的飲食方式 。它可能并不適用于所有人，尤其是那些難以感受自己身體里感覺的人 。
但是，當我們周圍的一切似乎都在告訴我們吃什么和吃多少時，花點時間傾聽你的身體，找出你需要什么，也許是有價值的 。
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