3、按時睡覺
【女性身體脆弱部位怎么保養 5大脆弱部位應該這樣保養】人在睡覺時 ， 機體得到了休息與調整 。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝 ， 也有助于形成修補人體機能的物質 。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫 ， 嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等 。所以想要延緩衰老 ， 永駐青春 ， 充足的睡眠是關鍵 。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前 ， 而且要睡足八小時哦！
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