幾款常見的減肥粥保證起到減肥的效果 _常見

喝粥是我國大部分地區比較傳統的飲食習慣，每天喝上一碗熱騰騰的粥，肚子整天都舒服，粥類主要分為兩大類，南方地區主要以滋補粥偏多，北方地區主要以暖胃養胃為主，常見的有小米粥、八寶粥等，其實不管是哪種種粥類，在今天我們好多想減肥的朋友，經常用一些粥類來替代一天當中的膳食營養，保證起到減肥的效果，下面就為大家介紹幾款常見的減肥粥。

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香蕉粥
香蕉2個，大米50g ，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3--5天。可清熱潤腸，潤肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦。
芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。

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鮮葵粥
鮮葵菜100g ，大米50g 。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3--5天。可清熱潤腸，涼血解毒。
土豆粥
土豆100g ，大米50g 。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮熟服食。每日1碗，連續3--5天。可益氣健脾，解毒通便。

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無花果粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹。
赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2~3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

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冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

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芡實粥
芡實米30~60克，粳米100克，煮粥，常服。
玉米粉粥
先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
【幾款常見的減肥粥保證起到減肥的效果】以上就是為大家整理收集的幾款關于減肥的粥類食品，相信對我們經常不會做飯，又想減肥的吃貨朋友來說能起到很大的幫助，家里平時買回來的香蕉，在吃不完剩下怕壞的情況下，我們可以把它做成香蕉粥，對于平時腸胃不好，大便不通暢的來說，可以把土豆做成土豆粥，不用擔心它難以消化等問題。