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夏至是什么時候 怎么過好夏至( 三 )

知識百科夏至時候


綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物 。而面條，也是夏至后被推薦的美食之一 。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康 。
在這里，還要向大家隆重推薦一種食材——生姜 。有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括 。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處 。另有“男子不可百日無姜”的說法 。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進(jìn)補對男子性功能的保護(hù)和提升還是很有好處的 。
夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大 。對此，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯、淡鹽水等 。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝 。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯 。
以上講的是從飲食上注意養(yǎng)生保健，而在精神上也要注意調(diào)養(yǎng) 。《周易》理論認(rèn)為：夏屬火，對應(yīng)五臟之心 。因此，夏至后重在養(yǎng)心 。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響 。俗話說：“心靜自然涼”，因此，要善于調(diào)節(jié)，多靜坐，排除心中雜念 。
結(jié)語：看了上面小編的介紹，大家應(yīng)該知道什么時候是夏至了吧，夏至我們該吃什么，全國各地有不同的吃法，夏至該怎么養(yǎng)生，好多注意的東西 。那么大家就學(xué)著過好夏至的每一天吧，希望小標(biāo)的介紹能給大家有所幫助 。

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