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4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質 ， 可幫助消化、防治便秘 。 蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康 ， 防止牙齦流血 ， 排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物 。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙 ， 可使某些氣味暫時或完全地消失 。 口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢) ， 附著在牙齒及牙齦上 。 不因此 ， 飯后刷牙尤為必要 ， 必須堅持 。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起 ， 在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑 ， 它們也是口臭的來源 。 因此 ， 當你刷牙時 ， 最好用牙刷輕輕掃過舌面 ， 以清除殘留的食物及細菌 。 此外 ， 每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢 ， 能夠有效去除口臭 。
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