時下網絡流行的語言稱他們為“宅男宅女” ， 他們大多單身 ， 上世紀80年代后出生者居多 。 他們依賴電腦 ， 沉迷于網絡 ， 喜歡沉溺于自己的世界當中；極少出門 ， 不愿與陌生人接觸 ， 性格多少有兩面性；作息時間不穩定 ， 少數人則不想上學、工作 。
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教你走出封閉“宅生活”妙招
“宅生活”的出現與現今社會競爭壓力過大、生活節奏加快、互聯網的迅速發展等諸多因素密切相關 。 雖然現代社會是多元化的 ， 每個人都有選擇自己生活方式的自由 ， 然而無論從心理學角度還是社會學角度來看 ， “宅生活”都是不利于健康和未來生活的 。 人是具有社會性的 ， 人的心理、性格、能力都是在社會交往、人際互動中不斷完善和提高的 ， 長期脫離與現實社會的真實接觸 ， 會造成社會性退化 ， 心理上會趨于退縮和自我保護 ， 難以有切實的自我評價 ， 可能會過分自卑或者自傲 ， 還可出現社交能力減退 ， 人際關系淡薄 ， 社會適應不良等 。
那么 ， 對于習慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說 ， 要想改變的話從何做起呢？
1、首先仔細想想自己的生活目標究竟是什么 。
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態 ， 對任何人而言 ， 這都絕對不是最終的生活目標 。 每個人的內心都有一種自我成長的力量 ， 有著種種對生活的期待和渴求 ， 試著聆聽一下自己內心的聲音 ， 慢慢激發起改變的愿望 ， 要相信自己是可以而且有能力改變的 。
2、從生活中的小事情做起 。
【教你走出封閉“宅生活”妙招】 例如 ， 試著偶爾上街去購物 ， 不要完全依賴于網絡交易；重新安排自己的作息時間 ， 不要總是熬夜或是睡懶覺；每當完成一件事時 ， 給予自己適當的獎勵 ， 以增加自信心 。
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